每天跳绳多少下能有效减肥？_即问即答

即问即答

每天跳绳多少下能有效减肥？

2014-01-04 19:42 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

每天跳绳多少下能有效减肥？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

郭丽娜副主任医师

广东省中医院

三级甲等

营养科

跳绳减肥效果受多种因素影响，包括个人体质、运动强度、饮食控制、运动时长、初始体重等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.个人体质：不同人的代谢能力有差异，影响减肥效果。
2.运动强度：高强度跳绳消耗热量更多，但要避免受伤。
3.饮食控制：合理饮食能增强跳绳减肥的作用。
4.运动时长：每次跳绳30分钟以上效果较好。
5.初始体重：体重基数大的人初期减肥相对明显。
总之，单纯依靠跳绳次数来衡量减肥效果不准确，需综合考虑多种因素，并长期坚持。
2014-01-04 19:57

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