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冬天吃哪些食物能改善干燥皮肤?

冬天吃什么对皮肤好?现在皮肤很干。

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    张娜 医师

    山东省中医院

    三级甲等

    妇科

    冬天皮肤干燥可通过饮食来改善,比如水果、蔬菜、坚果、鱼类、汤类等。 1.水果:富含维生素 C 和维生素 E 的水果,如橙子、猕猴桃、草莓等,能抗氧化,促进皮肤新陈代谢,增强皮肤的保湿能力。 2.蔬菜:像胡萝卜、南瓜等富含维生素 A 的蔬菜,有助于维持皮肤细胞的正常功能,保持皮肤的湿润。 3.坚果:杏仁、核桃等坚果含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素 E,可增强皮肤的屏障功能,锁住水分。 4.鱼类:三文鱼、鳕鱼等富含 Omega-3 脂肪酸的鱼类,能减轻皮肤炎症,改善皮肤干燥。 5.汤类:如银耳汤、猪蹄汤等,富含胶原蛋白,增加皮肤的弹性和水分。 总之,冬天通过合理饮食来改善皮肤干燥状况是可行的,但同时也要注意保持良好的作息和适当的皮肤护理。

    2024-12-08 16:33
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