冬天老是犯困是什么原因_即问即答

2014-01-04 19:45 点击扫描二维码更精彩

疾病：

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冬天老是犯困是什么原因

回答1
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卢爱丽副主任医师

广东省中医院

三级甲等

脑病科

冬天老是犯困可能由多种因素引起，如睡眠不足、缺乏运动、营养失衡、疾病影响、环境因素等。若情况严重或持续不缓解，应及时就医。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.睡眠因素：冬天夜长昼短，若睡眠质量差或睡眠时间不足，易导致犯困。建议保持规律作息，每天睡足7-8小时。
2.运动不足：冬季运动量减少，血液循环相对变慢，可能使人犯困。适当增加室内运动，如瑜伽、跳绳等。
3.营养问题：饮食不均衡，缺乏某些维生素和矿物质，如维生素B族、铁等，也会引起犯困。多吃富含此类营养的食物，如瘦肉、豆类、绿叶蔬菜。
4.疾病可能：贫血、甲状腺功能减退等疾病也会导致冬天容易犯困。如怀疑有疾病，需就医检查确诊。
5.环境影响：室内温度过高、空气不流通，会让人昏昏欲睡。注意保持室内适宜的温度和通风。
总之，冬天老是犯困可能是多种原因共同作用的结果。通过调整生活方式，多数能改善。若仍无缓解，务必就医查明原因。
2014-01-04 20:00

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