哪些水果有助于减肥？_即问即答

即问即答

哪些水果有助于减肥？

2024-12-09 15:23 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

哪些水果能减肥?

回答1
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刘玉强医师

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有助于减肥的水果有苹果、香蕉、草莓、橙子、柚子等。 1.苹果：富含果胶和膳食纤维，能增加饱腹感，减少其他食物的摄入，促进肠道蠕动，帮助排出体内废物。 2.香蕉：含有丰富的钾元素，可预防水肿，其膳食纤维也有助于消化，且热量相对较低。 3.草莓：含有丰富的维生素和抗氧化物质，糖分含量不高，水分充足，能促进新陈代谢。 4.橙子：富含维生素 C 和类黄酮，有助于提高免疫力，同时其纤维含量有助于促进肠道蠕动。 5.柚子：热量低，富含维生素和矿物质，能促进脂肪分解，具有一定的减肥效果。总之，虽然这些水果有助于减肥，但不能单纯依靠吃水果来减肥，还需要结合合理的饮食、适量的运动和良好的生活习惯。
2024-12-10 10:43

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