-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
刘喜红 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
-
头发的生长与营养摄入密切相关，以下五类食物有助于头发快速生长：蛋白质丰富的食物、富含维生素的食物、含矿物质的食物、富含脂肪酸的食物以及黑色食物。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
2014-01-04 21:50
1.蛋白质丰富的食物：如鸡蛋、牛奶、豆类等，头发的主要成分是角质蛋白，充足的蛋白质摄入有助于头发的生长和修复。
2.富含维生素的食物：像新鲜的蔬菜（如菠菜、胡萝卜）和水果（如橙子、草莓），维生素能促进头皮的血液循环，为头发生长提供良好的环境。
3.含矿物质的食物：例如锌含量丰富的生蚝、黑芝麻，铁含量高的瘦肉、菠菜，有助于维持头发的健康。
4.富含脂肪酸的食物：如三文鱼、核桃等，能滋养头皮，改善头发干燥，促进生长。
5.黑色食物：像黑豆、黑米等，中医认为黑色入肾，肾气充足则头发乌黑亮丽。
保持均衡的饮食对于头发的健康生长至关重要，但如果存在严重的脱发问题，应及时就医。
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
