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李红侠 主治医师
常州割包皮医院
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正确饮用咖啡，要考虑咖啡种类、饮用时间、饮用量、搭配食物以及个人身体状况等。 1.咖啡种类：常见的有拿铁、美式、卡布奇诺等。不同种类咖啡因含量和口感不同，可根据个人口味选择。 2.饮用时间：避免在睡前 4 小时内饮用，以免影响睡眠。早晨或下午适量饮用，可提神醒脑。 3.饮用量：一般每天不超过 400 毫克咖啡因，约 2-3 杯咖啡。过量可能导致心悸、焦虑等。 4.搭配食物：可搭配面包、水果等，避免与高糖、高脂肪食物同时大量食用。 5.个人身体状况：患有胃肠疾病、心血管疾病、孕妇等特殊人群应减少或避免饮用。 总之，正确饮用咖啡要综合考虑多方面因素，根据自身情况适量饮用，才能享受咖啡带来的益处，同时减少对健康的不良影响。
2024-12-08 18:48
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