晚上睡前吃山楂能减肥吗？_即问即答

即问即答

晚上睡前吃山楂能减肥吗？

2014-01-04 22:05 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

晚上睡前吃山楂能减肥吗？

回答1
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关阳主治医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

营养科

晚上睡前吃山楂一般不能减肥。睡前吃东西不利于消化，且山楂虽有一定促进消化的作用，但单纯依靠其减肥效果不明显。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.山楂的成分：山楂富含维生素、果酸等，但热量和糖分也存在。
2.消化与睡眠：睡前吃山楂，肠胃仍在工作，影响睡眠质量。
3.减肥原理：减肥主要依靠摄入热量低于消耗热量，单纯吃山楂难以达到。
4.胃肠影响：睡前吃可能增加胃肠负担，尤其对胃肠功能弱的人。
5.食用建议：若想吃山楂，建议白天适量食用，可煮水或泡茶。
总之，减肥应通过合理饮食、适量运动等综合方式，不能依赖睡前吃山楂。
2014-01-04 22:20

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回答2
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山楂可以促进消化，增加食欲的功能，所以说山楂并没有减肥的作用。人之所以肥胖，主要在于饮食吃得过多和缺乏运动量导致的脂肪堆积，所以说要想减肥，就应该适当的控制饮食和增加运动量，才能够达到减肥的最终目的，这才是最健康的减肥方法。没有任何的副作用，而且还不反弹。
2019-12-15 16:00

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