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回答1
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贺长杰 护师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
妇科
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人体所需热量受多种因素影响,包括基础代谢率、体力活动水平、食物热效应、年龄和身体成分等。 1.基础代谢率:指人体在清醒而又极端安静的状态下,不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。个体差异较大,一般男性高于女性,年轻人高于老年人。 2.体力活动水平:从事重体力劳动、剧烈运动时热量消耗大,而久坐少动者热量消耗少。 3.食物热效应:进食后,机体消化、吸收、代谢食物所消耗的能量。不同食物的热效应不同,蛋白质类食物热效应较高。 4.年龄:随着年龄增长,基础代谢率逐渐降低,所需热量减少。 5.身体成分:肌肉含量高的人基础代谢率高,所需热量相对较多;脂肪含量高则相反。 了解人体所需热量的影响因素,有助于合理安排饮食和运动,保持健康体重和良好的身体状态。
2024-09-26 05:24
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