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回答1
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徐莉 医师
山东省立医院
三级甲等
普内科
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保护牙齿需要从日常饮食、正确刷牙、使用牙线、定期检查、避免不良习惯等方面入手。 1. 日常饮食：少吃甜食和碳酸饮料，多吃富含钙、磷、维生素的食物，如乳制品、新鲜蔬菜和水果。这些食物有助于增强牙齿的抵抗力。 2. 正确刷牙：每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于 3 分钟。采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈 45 度角指向根尖方向，按牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动。 3. 使用牙线：牙线能有效清洁牙缝中的食物残渣和牙菌斑。使用时将牙线缓慢压入牙缝，呈 C 字形包绕牙齿邻面，上下刮动。 4. 定期检查：建议每半年或一年进行一次口腔检查，及时发现和处理龋齿、牙周病等问题。 5. 避免不良习惯：不要用牙齿咬硬物，如开瓶盖；不要过度磨牙；戒烟，吸烟会增加患牙周病的风险。 总之，保护牙齿需要长期坚持良好的口腔卫生习惯和健康的生活方式，才能让牙齿保持健康。
2024-12-09 20:40
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