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回答1
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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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不吃早餐可能会导致肠胃疾病、影响血糖水平、降低工作学习效率、容易发胖、增加胆结石风险等。 1.肠胃疾病：经过一夜的休息，胃内的胃酸没有食物中和，容易损伤胃黏膜，长期如此可能引发胃炎、胃溃疡等疾病。 2.影响血糖水平：不吃早餐会使血糖供应不足，导致上午出现低血糖症状，如头晕、乏力、心慌等，影响大脑和身体的正常功能。 3.降低工作学习效率：大脑运转需要足够的能量，不吃早餐会导致大脑能量供应不足，使人反应迟钝，注意力不集中，从而降低工作和学习效率。 4.容易发胖：不吃早餐会使午餐和晚餐的食欲增加，容易摄入过多的热量，且身体代谢变慢，更容易将多余的热量转化为脂肪储存起来。 5.增加胆结石风险：胆汁经过一夜的浓缩，如果不吃早餐，胆汁无法及时排出，容易形成胆结石。 总之，为了保持身体健康，应养成每天吃早餐的良好习惯，选择营养均衡的食物，如全麦面包、鸡蛋、牛奶、水果等。
2024-12-05 17:46
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