眼睛充血可能由多种原因引起，如用眼过度、感染、过敏、外伤、全身性疾病等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.用眼过度：长时间使用电子设备或熬夜等导致。应注意休息，每用眼一段时间后远眺或闭目养神，可使用人工泪液缓解。
2.感染：细菌或病毒感染引起结膜炎等。可用抗生素眼药水如氧氟沙星滴眼液，或抗病毒眼药水如阿昔洛韦滴眼液。
3.过敏：接触过敏原所致。需避免接触过敏原，使用抗过敏眼药水如色甘酸钠滴眼液。
4.外伤：外力撞击等造成。轻微充血可先冷敷，严重时需就医。
5.全身性疾病：高血压、糖尿病等引起眼部血管病变。治疗原发病，同时可使用改善眼部微循环的药物如羟苯磺酸钙胶囊。
眼睛充血的原因多样，治疗方法也各不相同。若充血情况持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，明确病因后进行针对性治疗。用药需遵医嘱。

你的情况用眼过度眼肌过度疲劳引起的。建议从保护和营养眼睛做起。一定要注意膳食结构，多补充维生素A、C、D，多吃胡萝卜、水果、海产品等，忌食刺激性的食物，如辛辣食物，慢慢调理