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回答1
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高倩 主治医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
普内科
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转呼啦圈有益处也有坏处，包括健身效果、适用人群、运动准备、潜在风险等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
2014-01-04 23:00
1.健身效果：能锻炼腰部肌肉，收紧腰腹。
2.适用人群：腰肌劳损者、脊椎有伤、骨质疏松患者及老年人不适宜。
3.运动准备：运动前应做伸展，伸展韧带防扭伤。
4.潜在风险：过度运动可能损伤腰部肌肉和关节。
5.注意事项：选择合适重量的呼啦圈，避免过重。
合理转呼啦圈能带来一定健身效果，但要注意自身身体状况和运动方法。
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