按压哪些穴位有助于改善失眠_即问即答

2024-12-08 13:39 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

按哪个穴位治失眠

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

张克升医师

山东省中医院

三级甲等

呼吸内科

失眠是一种常见的睡眠障碍，通过按压一些穴位可以在一定程度上缓解。常见的有百会穴、神门穴、内关穴、涌泉穴、安眠穴等。 1.百会穴：位于头顶正中心，可以调节大脑功能，缓解神经衰弱引起的失眠。 2.神门穴：在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。能养心安神，改善心烦失眠。 3.内关穴：在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上 2 寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。有宁心安神、理气止痛的作用，对失眠有一定帮助。 4.涌泉穴：位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。能引火归元、滋阴益肾、宁心安神，从而改善失眠。 5.安眠穴：在项部，当翳风穴与风池穴连线的中点。顾名思义，此穴位有镇静安神的效果，有助于睡眠。需要注意的是，穴位按压虽然对失眠有一定的辅助作用，但不能完全替代专业的治疗。如果失眠症状严重，应及时就医，查明原因，并在医生的指导下进行综合治疗。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适当运动、避免睡前兴奋等，也有助于改善睡眠质量。
2024-12-09 02:06

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