半年来注意力不集中且敏感自卑怎么办
2024-12-08 15:00
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你好医生 大约半年前我就发现自己突然注意力不能集中 喜欢用余光看别人 对别人的一举一动十分敏感 为此我慢慢变的自卑内向起来 也慢慢少了与人交流 一天下来总是心力交瘁 活得十分累 我也想控制自己 可是越想控制越控制不住 我该怎么办
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回答1
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杨桂芳 主治医师
常州割包皮医院
其他
中医科
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注意力不集中、对他人举动敏感并导致自卑内向可能由多种因素引起，如心理压力、神经衰弱、社交焦虑障碍、甲状腺功能异常、脑部疾病等。 1.心理压力：生活中的各种压力，如工作、学习、家庭等，可能导致精神紧张，影响注意力和情绪。应学会合理安排时间，适当放松，如进行深呼吸、冥想、运动等。 2.神经衰弱：长期的精神紧张和疲劳可能引发神经衰弱。要保证充足的睡眠，规律作息，避免过度劳累。 3.社交焦虑障碍：过度在意他人看法，害怕社交场合。可通过认知行为疗法，逐渐改变对社交的恐惧认知。 4.甲状腺功能异常：甲状腺激素分泌过多或过少都可能影响神经系统功能。需进行甲状腺功能检查，确诊后根据情况进行药物治疗，如甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶、左甲状腺素钠等。 5.脑部疾病：如脑部的炎症、肿瘤等。需要通过头颅 CT、磁共振等检查明确诊断，再进行针对性治疗。 如果这种情况持续较长时间且严重影响生活，建议及时到正规医院的精神心理科或神经内科就诊，明确原因，进行相应的治疗。
2024-12-08 19:39
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