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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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袁智敏 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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一天吃红枣的数量需综合多方面因素，如个人体质、食用目的、红枣大小、食用方式、搭配食物等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
2014-01-04 23:12
1.个人体质：体质较弱者宜少吃，5-8颗；体质较好者可8-10颗。
2.食用目的：若为补气血，5-10颗；若仅作零食，3-5颗。
3.红枣大小：小枣可8-10颗，大枣5-8颗。
4.食用方式：直接吃宜5-8颗，煮粥或炖汤可适当增加。
5.搭配食物：搭配其他滋补食物时可相应减少红枣数量。
总之，要根据自身情况合理确定红枣食用量，避免过量引起不适。
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