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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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袁智敏 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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一天吃红枣的数量需综合多方面因素,如个人体质、食用目的、红枣大小、食用方式、搭配食物等。若身体出现不适症状,请赶快就医,按照医生的指导进行治疗,切勿自行用药。
2014-01-04 23:12
1.个人体质:体质较弱者宜少吃,5-8颗;体质较好者可8-10颗。
2.食用目的:若为补气血,5-10颗;若仅作零食,3-5颗。
3.红枣大小:小枣可8-10颗,大枣5-8颗。
4.食用方式:直接吃宜5-8颗,煮粥或炖汤可适当增加。
5.搭配食物:搭配其他滋补食物时可相应减少红枣数量。
总之,要根据自身情况合理确定红枣食用量,避免过量引起不适。
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