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回答1
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徐莉 医师
山东省立医院
三级甲等
普内科
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保养头发需要从多个方面入手，包括合理饮食、正确洗发、避免损伤、规律作息、适度按摩等。 1. 合理饮食：头发的生长需要充足的营养，应多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、新鲜蔬菜和水果等。 2. 正确洗发：选择适合自己发质的洗发水，用温水洗发，避免频繁洗头，洗发时轻轻按摩头皮，不要用力搔抓。 3. 避免损伤：减少烫发、染发的次数，使用吹风机时温度不宜过高，避免阳光暴晒头发。 4. 规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于维持身体的正常代谢，促进头发健康。 5. 适度按摩：经常用指腹轻轻按摩头皮，能够促进头皮血液循环，增强头发的营养供应。 总之，保养头发需要长期坚持良好的生活习惯和护理方法，才能让头发保持健康亮丽。
2024-12-10 10:58
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