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回答1
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赵蕾 医师
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对眼睛好的食物有胡萝卜、蓝莓、菠菜、蛋黄、玉米等。 1.胡萝卜：富含胡萝卜素，在体内能转化为维生素 A，有助于维持眼睛的正常视觉功能，预防夜盲症。 2.蓝莓：含有丰富的花青素，具有抗氧化作用，能减轻眼睛疲劳，保护视网膜。 3.菠菜：含有叶黄素和玉米黄质，能吸收有害的蓝光，降低眼睛黄斑部病变的风险。 4.蛋黄：富含叶黄素、玉米黄质以及蛋白质等营养成分，对眼睛有一定的保护作用。 5.玉米：同样含有叶黄素和玉米黄质，能保护眼睛细胞免受自由基的伤害。 总之，在日常饮食中合理搭配这些食物，有助于维护眼睛的健康。但饮食只是保护眼睛的一个方面，还应注意用眼卫生，避免长时间用眼等。
2024-12-08 20:12
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