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回答1
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赵蕾 医师
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对眼睛好的食物有胡萝卜、蓝莓、菠菜、蛋黄、玉米等。 1.胡萝卜：富含胡萝卜素，在体内能转化为维生素 A，有助于维持眼睛的正常视觉功能，预防夜盲症。 2.蓝莓：含有丰富的花青素，具有抗氧化作用，可保护眼睛的微血管，改善眼部血液循环。 3.菠菜：富含叶黄素和玉米黄质，能减少紫外线对眼睛的伤害，降低患白内障和黄斑病变的风险。 4.蛋黄：其中的叶黄素、玉米黄质以及维生素 A 等营养成分，对眼睛的发育和保护有积极作用。 5.玉米：同样含有叶黄素和玉米黄质，能吸收有害的蓝光，保护视网膜免受损伤。 合理摄入这些食物有助于维护眼睛的健康，但饮食只是保护眼睛的一部分，还应注意用眼卫生，避免长时间用眼过度。
2024-09-26 07:34
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