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李希弘 医师
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促进头发快速生长，可从营养均衡、良好作息、头皮护理、适度按摩、减少损伤等方面着手。 1.营养均衡：头发的生长需要多种营养物质，如蛋白质、维生素 B 族、铁、锌等。多吃富含这些营养的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、新鲜蔬菜和水果等。 2.良好作息：保证充足的睡眠，有利于身体的新陈代谢，促进头发的生长。避免长期熬夜，规律作息。 3.头皮护理：保持头皮清洁，选择适合自己发质的洗发水。定期使用护发素、发膜等护理产品。 4.适度按摩：用指腹轻轻按摩头皮，可促进头皮血液循环，增强毛囊活力。 5.减少损伤：减少烫发、染发的频率，避免使用过热的吹风机，防止头发受损。 总之，想要头发长得快，需要综合采取多种措施，并长期坚持。
2024-09-26 02:25
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