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回答1
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张焕臣 主治医师
盐城市亭湖区疾病预防控制中心
其他
预防医学门诊部
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要使头发疯长、乌黑浓密，需注意饮食均衡、规律作息、减轻压力、正确洗护以及避免损伤等。 1. 饮食均衡：多摄入富含蛋白质、维生素 B 族、铁、锌等营养物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、绿叶蔬菜、坚果等。 2. 规律作息：保证充足的睡眠，有利于身体的新陈代谢和头发的生长。 3. 减轻压力：长期的精神压力会影响头发健康，可通过运动、冥想等方式缓解。 4. 正确洗护：选择适合自己发质的洗发水，避免频繁烫染，洗头时水温不宜过高。 5. 避免损伤：减少阳光暴晒，外出时戴帽子或打伞；扎头发不要过紧，防止牵拉性脱发。 总之，让头发变得乌黑浓密需要长期坚持良好的生活习惯和头发护理。如果头发问题较为严重，建议及时就医，寻求专业帮助。
2024-12-06 01:54
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