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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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张子圣 住院医师
广东省中医院
三级甲等
皮肤科
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头发变白可通过饮食调理，如摄入富含维生素、矿物质、蛋白质等的食物，以及黑色食物等。常见的有水果、蔬菜、肉类、豆类、谷物等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
2014-01-05 08:33
1.水果：如猕猴桃、橙子，富含维生素C，能抗氧化。
2.蔬菜：像菠菜、胡萝卜，含多种维生素和矿物质。
3.肉类：例如鸡肉、牛肉，蛋白质丰富，有益头发健康。
4.豆类：如黑豆，富含蛋白质和维生素B族。
5.谷物：像黑米，有营养且能滋养头发。
6.坚果：如核桃，含不饱和脂肪酸和维生素E。
保持饮食均衡，长期坚持有助于改善头发变白的情况。
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