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刘业娟 医师
家庭医生在线合作医院
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自己去除牙结石通常较难实现，因为牙结石质地坚硬且附着紧密。一般需要专业的工具和技术。但保持良好的口腔卫生习惯有助于预防牙结石形成，如正确刷牙、使用牙线、定期漱口、合理饮食、定期口腔检查等。 1. 正确刷牙：采用巴氏刷牙法，每天早晚各刷一次，每次不少于 3 分钟，确保牙齿的各个面都能被清洁到。 2. 使用牙线：牙线能有效清除牙缝中的食物残渣和菌斑，预防牙结石在牙缝处堆积。 3. 定期漱口：饭后用清水或漱口水漱口，有助于减少口腔内的细菌和食物残留。 4. 合理饮食：减少甜食和碳酸饮料的摄入，多吃富含维生素和膳食纤维的食物。 5. 定期口腔检查：建议每半年到一年进行一次口腔检查，及时发现和处理口腔问题。 总之，牙结石一旦形成，自己去除的效果往往不佳，建议前往正规的口腔医疗机构，由专业医生进行洁治。
2024-09-26 12:10
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