生理期如何科学减肥？_即问即答

即问即答

生理期如何科学减肥？

2014-01-05 08:57 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

生理期如何科学减肥？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈超刚主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

生理期减肥要科学，注意饮食、运动、作息、心态和避免误区等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.饮食：多吃含铁丰富菜肴，不盲目节食、不挑食偏食。
2.运动：选择适当强度运动，如散步、瑜伽。
3.作息：保证充足睡眠，规律作息。
4.心态：保持平和，避免焦虑。
5.避免误区：不可过度运动，不滥用减肥药。
总之，生理期减肥要谨慎，遵循科学方法，才能健康有效。
2014-01-05 09:12

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