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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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尹祥 副主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
康复医学科
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倒退步行对身体有多方面益处，如锻炼腰部肌肉、提高协调能力等，但也需注意安全，避免受伤。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
2014-01-05 10:07
1.锻炼腰肌：促进腰部肌肉收缩与松弛，改善血液循环，有助于防治腰肌劳损。
2.增强平衡：能锻炼小脑平衡功能，提高身体的灵活性与协调力。
3.缓解颈椎压力：头部后仰，减轻颈椎前屈度，缓解颈椎疲劳。
4.改善腿部力量：强化腿部肌肉力量，增强关节稳定性。
5.提升注意力：需集中精力判断方向，锻炼专注力。
总之，倒退步行好处不少，但要选择安全场地，循序渐进进行。
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