12 岁半初一男生作息规律但上午易犯困原因？
2024-12-08 14:22
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我儿子现在是12岁半上初中一年级，每晚11点之前睡觉，早上6点半起床，午睡有一个小时左右，但是每天早上八点半十点之间都会犯困。这是什么原因造成的？
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回答1
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张玉林 主治医师
安都卫生院
一级
内科
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12 岁半初一男生作息规律但上午易犯困，可能是睡眠质量不佳、营养不均衡、缺乏运动、心理压力大、疾病因素等所致。 1. 睡眠质量不佳：睡眠环境不好、多梦易醒等都可能影响睡眠质量，导致白天犯困。孩子的卧室应保持安静、黑暗和舒适的温度。 2. 营养不均衡：如果孩子挑食、偏食，可能导致营养摄入不足，尤其是缺乏蛋白质、维生素和矿物质。应保证饮食多样化，多吃蔬菜水果、瘦肉、鱼类等。 3. 缺乏运动：身体长期缺乏锻炼，新陈代谢缓慢，也容易出现困倦。鼓励孩子每天进行适量运动，如跑步、跳绳等。 4. 心理压力大：初中学习任务加重，心理压力大可能影响睡眠和精神状态。家长要多与孩子沟通，帮助其缓解压力。 5. 疾病因素：如贫血、甲状腺功能减退等疾病也会导致犯困。若怀疑有疾病，应及时就医检查，如血常规、甲状腺功能检查等。 总之，孩子出现上午犯困的情况，家长应综合考虑各种因素。若调整生活方式后仍无改善，建议带孩子到正规医院就诊，明确原因，以便采取相应的措施。
2024-12-09 06:14
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