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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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王尧 主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
内分泌科
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晚上10点后吃夜宵有可能导致发胖，这取决于多个因素，如食物种类、摄入量、个人代谢情况、睡眠质量及日常活动量等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
2014-01-05 12:26
1.食物种类：若夜宵多为高糖、高脂肪、高热量食物，如油炸食品、甜品等，容易发胖。
2.摄入量：即使是相对健康的食物，摄入过多也会增加热量堆积，导致体重上升。
3.个人代谢：代谢较慢的人，夜间身体消耗能量少，多余能量易转化为脂肪。
4.睡眠质量：吃夜宵后立即睡觉，可能影响肠胃消化，干扰睡眠，进而影响代谢，增加发胖风险。
5.日常活动量：平时活动量少，夜间又进食，热量无法消耗，易造成脂肪堆积。
总之，晚上10点后吃夜宵不一定都会发胖，但要注意控制食物选择和摄入量，保持良好的睡眠和适当运动。
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