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回答1
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王洪宽 医师
费县人民医院
二级甲等
外科
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腰果富含多种营养成分，具有补充营养、抗氧化、促进消化、保护心血管、增强免疫力等作用。 1.补充营养：腰果富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，如维生素 B1、B6，以及铁、锌、镁等，能为身体提供能量和必需的营养物质。 2.抗氧化：含有类黄酮、维生素 E 等抗氧化物质，有助于抵抗自由基对细胞的损伤，延缓衰老。 3.促进消化：膳食纤维可促进肠道蠕动，预防便秘，维持肠道健康。 4.保护心血管：不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。 5.增强免疫力：丰富的营养成分有助于提高身体的抵抗力，预防疾病。 总之，适量食用腰果对身体有益，但要注意控制摄入量，避免因热量过高导致体重增加。
2024-12-09 10:25
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