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回答1
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关阳 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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L-赖氨酸是人体必需氨基酸之一，以下为您介绍一些富含L-赖氨酸的常见食物。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
2014-01-05 12:51
1.肉类：如猪肉、牛肉、鸡肉，它们不仅富含优质蛋白，也含有较多的L-赖氨酸。
2.蛋类：鸡蛋、鸭蛋等蛋类是L-赖氨酸的良好来源。
3.豆类：像大豆、黑豆、绿豆等，其中的L-赖氨酸含量较为丰富。
4.坚果类：例如杏仁、腰果、核桃等，能提供一定量的L-赖氨酸。
5.鱼类：如鳕鱼、三文鱼、金枪鱼等，是获取L-赖氨酸的不错选择。
合理搭配上述食物，有助于补充人体所需的L-赖氨酸，维持身体健康。
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