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回答1
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关阳 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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高纤维食品对健康有益，常见的有谷物类、蔬菜类、水果类等。但饮食应均衡，不可偏食。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
2014-01-05 12:55
1.谷物类：如麦麸、玉米、糙米、燕麦、荞麦等，富含膳食纤维。
2.蔬菜类：茭白、芹菜、苦瓜等，能促进肠道蠕动。
3.豆类：大豆等，是优质的植物蛋白和纤维来源。
4.薯类：红薯、紫薯等，富含维生素和纤维。
5.水果类：苹果、香蕉、橙子等，有助于消化。
合理摄入高纤维食品有助于维持身体健康，但要注意搭配其他食物，保持营养均衡。
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