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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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程康林 主任医师
中山大学附属第六医院
三级甲等
心血管内科
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防止钙流失，要从饮食、运动、生活习惯、药物补充、疾病防治等方面着手。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
2014-01-05 13:14
1.饮食：多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。
2.运动：适量进行有氧运动和力量训练，如慢跑、游泳、举重等。
3.生活习惯：戒烟限酒，减少咖啡和碳酸饮料摄入，保证充足睡眠。
4.药物补充：在医生指导下服用钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等。
5.疾病防治：积极治疗影响钙吸收的疾病，如甲状旁腺功能亢进、慢性肾病等。
总之，综合采取多种措施，才能有效防止钙流失。
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