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准备要孩子的男人宜多吃哪些食物

准备要孩子的男人应多吃什么

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    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    赵蕾 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    准备要孩子的男人,饮食上应注重营养均衡,可多吃富含蛋白质、维生素、矿物质、锌元素、叶酸的食物,如瘦肉、新鲜蔬果、坚果、海鲜、全谷物等。 1.蛋白质:蛋白质是身体的重要组成部分,能帮助维持身体机能。例如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等,可为精子的生成提供必要的营养。 2.维生素:维生素 C、E 等具有抗氧化作用,能保护精子免受损伤。像橙子、猕猴桃、菠菜、坚果等食物富含这些维生素。 3.矿物质:钙、镁、铁等矿物质对生殖系统健康有益。牛奶、豆制品富含钙;香蕉富含镁;动物肝脏富含铁。 4.锌元素:锌对于精子的生成和成熟很重要。生蚝、牛肉、南瓜籽等含锌丰富。 5.叶酸:叶酸能提高精子质量。菠菜、芦笋、豆类等是叶酸的良好来源。 总之,准备要孩子的男人通过合理饮食,摄入多种营养物质,有助于提高生育能力,孕育健康宝宝。

    2024-12-06 01:49
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朱凯

朱凯 / 主任医师

擅长:泌尿外科常见病、多发病及男性生殖系统疾病的诊治,同时担任性健康保健和性心理咨询工作。泌尿外科常见病、多发病及男性生殖系统疾病的诊治。

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闫宏

闫宏 / 主任医师

擅长:输卵管性不孕,如结扎复通、输卵管堵塞/积水;宫腔粘连、子宫发育异常;生殖内分泌疾病,如多囊卵巢综合征、排卵障碍、卵巢早衰、高龄备孕、卵巢功能减退、卵泡发育不良;复 发性流产;子宫内膜异位症等。

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杨丽贤

杨丽贤 / 副主任医师

擅长:各种原因引起的不孕不育 ,如输卵管梗阻、宫腔粘连、异常子宫出血、反a复流产、内分泌失调、子宫内膜异位症、宫外孕、结扎后遗症、卵泡发育不良、排卵障碍等疾病,熟练操作宫腹腔镜手术及各种私密手术。

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