哪些食物有助于减肥？_即问即答

即问即答

哪些食物有助于减肥？

2014-01-05 13:37 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

哪些食物有助于减肥？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

何凤怡医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

有助于减肥的食物有蔬菜、水果、全谷物、蛋白质类食物、低脂肪乳制品等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.蔬菜：如西兰花、芹菜等，富含纤维，热量低。
2.水果：苹果、橙子等，富含维生素和纤维，促进消化。
3.全谷物：燕麦、糙米等，提供持久饱腹感。
4.蛋白质类食物：鸡胸肉、鱼虾等，帮助维持肌肉量，提高代谢。
5.低脂肪乳制品：牛奶、酸奶等，富含钙和蛋白质。
合理搭配这些食物，配合适量运动，有助于控制体重。
2014-01-05 13:52

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