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回答1
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武皓 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
普内科
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头发的自我护理，可从清洁、养护、防晒、避免损伤、饮食调理等方面着手。 1.清洁：选择适合自己发质的洗发水，每周洗头 2 - 3 次为宜。油性头发可适当增加频率，干性头发则减少。 2.养护：定期使用护发素或发膜，为头发补充营养和水分。 3.防晒：外出时戴帽子或使用头发防晒喷雾，减少紫外线对头发的伤害。 4.避免损伤：减少烫发、染发的次数，使用吹风机时温度不宜过高。 5.饮食调理：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、新鲜蔬菜和水果等，有助于头发健康。 总之，头发的护理需要长期坚持，养成良好的护理习惯，才能让头发保持健康亮丽。
2024-09-25 20:43
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