绝经后卵巢保健方法有哪些？_即问即答

即问即答

绝经后卵巢保健方法有哪些？

2014-01-05 14:19 点击扫描二维码更精彩

疾病：绝经

问题：

绝经后卵巢保健方法有哪些？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

刘志玲副主任医师

韶关市第一人民医院

三级甲等

妇科

绝经后卵巢功能逐渐衰退，保养卵巢可从饮食、运动、生活习惯、情绪、定期检查等方面入手。但需注意，保养不能逆转卵巢衰老，若出现异常症状应及时就医。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.饮食调理：多吃富含维生素E、大豆异黄酮的食物，如坚果、豆制品等。
2.适度运动：如散步、瑜伽、慢跑等，增强体质，促进血液循环。
3.良好生活习惯：保证充足睡眠，避免熬夜，戒烟限酒。
4.情绪调节：保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等不良情绪。
5.定期检查：进行妇科检查、性激素六项等，以便早期发现异常。
6.避免滥用药物：尤其是含激素类药物，用药需遵医嘱。
绝经后保养卵巢有助于维持身体状态，但不要过度依赖保养措施，遵循科学的方法，关注身体变化。
2014-01-05 14:34

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