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回答1
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曹瑞红 医师
威县妇幼保健院
二级甲等
妇产科
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秋季预防感冒，可从增强体质、注意保暖、保持卫生、均衡饮食、规律作息等方面入手。 1.增强体质：适当进行体育锻炼，如慢跑、瑜伽、太极拳等，能提高身体免疫力。 2.注意保暖：根据天气变化及时增减衣物，尤其注意早晚温差，外出时备好外套。 3.保持卫生：勤洗手，避免用手触摸口鼻和眼睛，定期对居住环境进行清洁和消毒。 4.均衡饮食：多吃富含维生素 C、蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、肉类、蛋类等。 5.规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，让身体得到充分的休息和恢复。 总之，在秋季预防感冒需要从多个方面共同努力，养成良好的生活习惯，增强自身的抵抗力，就能有效减少感冒的发生。
2024-12-08 17:31
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