-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
马文君 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
营养科
-
健康长胖需综合考虑多方面因素，包括饮食、睡眠、运动、疾病等。若长期消瘦且原因不明，应及时就医。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
2014-01-05 15:01
1.饮食调整：增加蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的摄入，如鸡肉、鱼肉、米饭、坚果等。
2.充足睡眠：保证每天7-9小时的高质量睡眠，有利于身体恢复和新陈代谢。
3.适当运动：增强肌肉力量，促进食欲，如力量训练。
4.心理调节：保持良好心态，减少焦虑和压力对身体的影响。
5.排查疾病：如患有糖尿病、甲状腺功能亢进等疾病可能导致消瘦，需及时治疗。
总之，健康长胖需要长期坚持良好的生活习惯，若存在健康问题，要及时诊治。
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
