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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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张丽芳 主任医师
广州医科大学附属脑科医院
三级甲等
神经内科
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失眠的原因是比较繁多的，但是多数均和精神因素有关，其中比较多见的是生活作息的不规律，生活作息的改变、生活环境的改变、精神压过大，情绪抑郁等，面对长期慢性的失眠通常需要通过精神压的疏导，定时睡眠，并且保持睡前心情愉快，可在睡前饮用少量牛奶，切记睡前半小时勿大体劳动及进行过于繁重的脑劳动，可考虑聆听轻音乐放松心情。同时可考虑修改生活环境，到比较清静的地方作息。若效果仍不好可考虑短时间内使用药物辅助睡眠。
2014-01-05 15:11
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