什么时候喝酸奶有助于减肥？_即问即答

即问即答

什么时候喝酸奶有助于减肥？

2014-01-05 15:25 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

什么时候喝酸奶有助于减肥？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

郭丽娜副主任医师

广东省中医院

三级甲等

营养科

喝酸奶有助于减肥，但时间选择有讲究，包括餐前、餐后、两餐之间等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.餐前：增加饱腹感，减少正餐摄入。
2.餐后：促进消化，避免食物堆积。
3.两餐之间：缓解饥饿感，避免吃高热量零食。
4.运动后：补充蛋白质和营养，利于代谢。
5.睡前2小时：助眠且不易导致热量堆积。
选择合适的时间喝酸奶对减肥有一定帮助，但还需配合健康饮食和适量运动。
2014-01-05 15:25

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