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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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马文君 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
营养科
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性生活时长受多种因素影响，包括心理状态、生理健康、生活习惯等。如果想延长时间，单纯依靠饮食可能效果有限，必要时应就医检查。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
2014-01-05 16:10
1.饮食方面，可适当多吃一些富含锌的食物，如牡蛎、牛肉等，有助于提高性功能。
2.增加富含蛋白质的食物摄入，像鸡肉、鱼肉等，能为身体提供能量。
3.多吃新鲜蔬菜和水果，如香蕉、菠菜等，补充维生素和矿物质，维持身体良好状态。
4.可以食用一些坚果，如核桃、杏仁等，对性能力可能有一定帮助。
5.避免过度饮酒和吸烟，减少辛辣、油腻食物的摄入。
性生活时长的问题较为复杂，饮食调整只是一方面。若存在明显的性功能障碍，建议及时就医，明确原因后进行针对性治疗。
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