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回答1
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余江毅 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
内分泌科
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爬楼梯对腿型的影响,包括是否变粗、能否瘦腿,以及减肥效果和综合减肥方法。若身体出现异常症状,请立刻就诊,根据医生的嘱咐进行治疗,切勿自行用药。
2018-08-20 21:11
1.腿型影响:爬楼梯一般不会使腿变粗,也不是单纯瘦腿的特效方法。
2.减肥效果:有一定减肥作用,但较单一,需结合其他方式。
3.饮食控制:多吃新鲜果蔬,少吃油腻食物。
4.综合锻炼:可搭配跑步、游泳等有氧运动。
5.注意事项:爬楼梯要注意姿势正确,避免损伤膝盖。
总之,合理利用爬楼梯,并结合多种健康方式,有助于减肥和保持良好腿型。
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回答2
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刘楠 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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您好,爬楼梯是有氧运动,可以减肥的,至于腿变粗,如果担心长肌肉的话可以在运动完后捏捏小腿,使肌肉松弛就不会了。 可以采取爬楼梯的方式减肥,运动前后都拉升一下,可以达到更好的效果。
2014-01-05 16:14
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