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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李豫萍 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
体检科
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减肚子肉可通过改变习惯、配合运动等方法实现，如饭后活动、呼啦圈、仰卧起坐等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
2014-01-05 16:14
1.习惯改变：饭后避免立即坐下或趴睡，站立散步或整理物品，促进消化，减少脂肪堆积。
2.呼啦圈运动：能有效活动腰部，带动腹部肌肉，消耗腹部脂肪。
3.仰卧起坐：增强腹部力量，燃烧腹部脂肪，使腹肌更结实。
4.伸懒腰：简单动作，伸展腹部肌肉，促进血液循环。
5.平板支撑：锻炼核心肌群，包括腹部，有助于塑造腹部线条。
选择适合自己的运动方式并坚持，同时注意饮食，才能有效减肚子肉。
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