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回答1
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杨力 主任医师
南方医科大学珠江医院
三级甲等
内分泌科
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具体做法是,多吃高纤维,高水分的食物。如蔬菜,水果,少吃淀粉类的食物,晚上七点过后绝对不吃淀粉类食物,因为这个时期是人体,脂肪储存的时间,淀粉类是脂肪转化的主要原料之一。运动方面要多做有氧运动,每天至少做出汗的运动半小时,最好慢跑一小时.
2014-01-05 16:23
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