腰肌劳损应如何有效应对_即问即答

2024-12-08 14:54 点击扫描二维码更精彩

问题：

腰肌劳损怎么办,我不想这样了

回答1
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王海龙医师

邢台市威县第二人民医院

二级甲等

内科

腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，多由腰部肌肉急性损伤未愈、长期弯腰或久坐、腰部肌肉力量薄弱、腰部受寒、腰椎病变等因素引起。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、康复训练、中医治疗等。 1. 损伤未愈：急性腰部损伤后未彻底恢复，导致肌肉持续受损。应注意受伤后的充分休息和后续的康复锻炼。 2. 长期姿势不良：长期弯腰或久坐会使腰部肌肉长期处于紧张状态。需定时改变姿势，适当活动腰部。 3. 肌肉力量薄弱：缺乏锻炼，腰部肌肉力量不足。可通过针对性的肌肉训练增强力量。 4. 腰部受寒：寒冷刺激影响腰部血液循环和肌肉功能。注意腰部保暖，避免着凉。 5. 腰椎病变：如腰椎间盘突出等腰椎疾病可能引发腰肌劳损。积极治疗原发腰椎疾病。总之，对于腰肌劳损，要重视预防，出现症状及时治疗，并注意日常生活中的腰部保护。通过综合的方法，可以有效缓解症状，促进恢复。
2024-12-09 05:30

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