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回答1
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陈迩东 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
普内科
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富含纤维素的食物有很多，如蔬菜、水果、全谷物、豆类、菌菇类等。 1.蔬菜：芹菜、菠菜、西兰花等，它们富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助排便。 2.水果：苹果、香蕉、橙子等，其中的纤维素有助于调节肠道功能，增强饱腹感。 3.全谷物：糙米、燕麦、全麦面包等，保留了谷物的麸皮和胚芽，纤维素含量丰富。 4.豆类：红豆、绿豆、黑豆等，是优质的纤维素来源，对肠道健康有益。 5.菌菇类：香菇、木耳、金针菇等，含有较多的膳食纤维，可改善消化。 在日常饮食中，应均衡摄入各类富含纤维素的食物，以维持肠道正常功能，促进身体健康。
2024-12-08 20:10
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