跳绳减肥效果好不好_即问即答

即问即答

跳绳减肥效果好不好

2014-01-05 16:40 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

跳绳减肥效果好不好

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李百花副主任医师

北京大学第三医院

三级甲等

营养科

跳绳对减肥有作用，影响减肥效果的因素有运动频率、时长、饮食、睡眠和身体基础。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.运动频率：保持规律跳绳，每周至少3次。
2.运动时长：每次30分钟以上，逐渐增加。
3.饮食：均衡营养，控制热量摄入，少吃高热量食物。
4.睡眠：保证充足睡眠，利于新陈代谢。
5.身体基础：初始体重较大，减肥效果可能更明显。
综合多种因素，坚持跳绳并配合良好生活习惯，有助于减肥。
2014-01-05 16:55

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»

疾病症状：关节痛乏力

推荐医生 更多»