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李希弘 医师
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20 岁是否能长高，取决于多种因素，如骨骺线是否闭合、遗传因素、营养状况、运动情况和睡眠质量等。 1.骨骺线：如果骨骺线尚未闭合，就有长高的空间；一旦闭合，长高的可能性较小。可通过 X 光检查来判断。 2.遗传：遗传因素对身高影响较大，父母身高较高，子女长高的概率相对较高。 3.营养：均衡的营养是长高的重要保障，尤其是富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉。 4.运动：适量的运动，如篮球、跳绳、游泳等，有助于刺激骨骼生长。 5.睡眠：充足且高质量的睡眠有利于生长激素的分泌，促进身高增长。 总之，20 岁仍有长高的机会，但个体差异较大。建议保持良好的生活习惯，必要时可咨询医生进行评估。
2024-12-08 16:52
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