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冬天养生保健在饮食方面有何讲究？

2014-01-05 17:08 点击扫描二维码更精彩

疾病：保健

问题：

冬天养生保健在饮食方面有何讲究？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

丘瑞香主任医师

中山大学附属第一医院

三级甲等

中医科

冬天养生保健的饮食，要注意热量、食物选择、口味、食物性质等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.热量：应以“藏热量”为主，多吃羊肉、狗肉等温热食物。
2.食物选择：宜食萝卜、核桃、栗子、白薯等。
3.口味：遵循“少食咸，多食苦”，助心阳。
4.食物性质：忌粘硬、生冷食物，防脾胃阳气受损。
5.均衡搭配：保证蔬菜、水果摄入，维持营养均衡。
冬天饮食养生做好这些，有助于增强体质，保持健康。
2014-01-05 17:23

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