男人精子活力低适宜吃哪些食物改善_即问即答

即问即答

男人精子活力低适宜吃哪些食物改善

2024-12-08 14:03 点击扫描二维码更精彩

疾病：不孕不育

问题：

男人精子活力低吃什么好

回答1
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孔书雪主治医师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

内科

男人精子活力低可通过饮食调理来改善，比如富含锌、硒、维生素、蛋白质、氨基酸等的食物，包括牡蛎、坚果、新鲜蔬果、牛羊肉、蛋类等。 1. 富含锌的食物：锌对于精子生成和活力至关重要。牡蛎、动物肝脏、瘦肉等食物含锌丰富。 2. 富含硒的食物：硒能提高精子活力，减少畸形率。常见的有虾、蘑菇、芦笋等。 3. 富含维生素的食物：维生素 C 和维生素 E 具有抗氧化作用，能保护精子。新鲜的蔬菜如西兰花、青椒，水果如橙子、猕猴桃等富含此类维生素。 4. 富含蛋白质的食物：蛋白质是精子的重要组成部分。牛羊肉、鱼虾、蛋类等都是优质蛋白质的良好来源。 5. 富含氨基酸的食物：氨基酸有助于精子的生成和成熟。比如海参、鳝鱼等。精子活力低的男性，除了注意饮食，还应保持良好的生活习惯，避免吸烟、酗酒、久坐等，同时应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。
2024-12-08 22:46

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