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回答1
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季兵 主任医师
广东祈福医院
三级甲等
内分泌科
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23岁时身高增长的可能性较小，但可通过饮食、睡眠、运动等方面努力，必要时就医检查。同时，要注意增高不可盲目，避免不当方法带来风险。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
2014-01-05 18:48
1.饮食均衡：多吃富含蛋白质、钙、锌等营养的食物，如瘦肉、牛奶、鸡蛋、鱼虾等。
2.充足睡眠：保证每天7-9小时的高质量睡眠，有利于生长激素分泌。
3.合理运动：如篮球、跳绳、游泳等，能刺激骨骼生长。
4.避免不良习惯：防止抽烟、酗酒，减少对身体发育的不良影响。
5.医学检查：可到医院进行骨骺线检查，若未完全闭合，在医生指导下可短期使用生长激素，如重组人生长激素。
总之，23岁想增高需综合调理，若采取医学手段，务必遵循医生建议。
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