桥本氏甲状腺炎一般难以自愈。提高免疫力可从合理饮食、适量运动、充足睡眠、减轻压力、避免感染等方面着手。 1.合理饮食：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜和水果。 2.适量运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 3.充足睡眠：保证每天 7 - 8 小时的高质量睡眠，有助于恢复体力和调节免疫系统。 4.减轻压力：通过冥想、瑜伽、听音乐等方式缓解精神压力。 5.避免感染：注意个人卫生，勤洗手，避免接触病原体。 总之，对于桥本氏甲状腺炎患者，应关注自身免疫力的提升，但也要遵医嘱进行定期复查和治疗。

桥本氏甲状腺炎一般难以自愈。提高免疫力可从均衡饮食、适量运动、充足睡眠、减轻压力、避免感染等方面着手。 1. 均衡饮食：保证摄入丰富的蛋白质、维生素和矿物质。多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物，适量摄入优质蛋白，如鱼肉、鸡肉、蛋类、豆类。 2. 适量运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可结合力量训练，增强肌肉力量。 3. 充足睡眠：每天保证 7 - 9 小时的高质量睡眠，有利于身体的恢复和免疫系统的正常运作。 4. 减轻压力：通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式缓解精神压力，避免长期处于紧张焦虑状态。 5. 避免感染：注意个人卫生，勤洗手，避免接触病原体，预防感冒、腹泻等感染性疾病。 总之，提高免疫力需要长期坚持健康的生活方式。对于桥本氏甲状腺炎患者，还应定期复查甲状腺功能，遵循医生建议进行治疗。