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吃什么能改善皮肤暗黄,膳食调理有效吗?

吃什么改善皮肤暗黄,膳食的调理是否有帮助呢?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    张国强 主治医师

    河北省邢台市威县人民医院

    二级甲等

    内科

    皮肤暗黄可通过膳食调理得到改善,比如多吃富含维生素 C、维生素 E、胶原蛋白、铁元素、抗氧化物质的食物等。 1.富含维生素 C 的食物:如橙子、草莓、猕猴桃等,维生素 C 能抑制黑色素形成,促进胶原蛋白合成,使皮肤更有光泽。 2.富含维生素 E 的食物:像杏仁、黑芝麻、菠菜等,维生素 E 具有抗氧化作用,能保护皮肤免受自由基损伤。 3.富含胶原蛋白的食物:例如猪蹄、鱼皮、银耳,有助于增加皮肤弹性,改善皮肤状态。 4.富含铁元素的食物:有猪肝、红枣、菠菜等,铁元素能促进血红蛋白合成,改善气血不足导致的皮肤暗黄。 5.富含抗氧化物质的食物:如蓝莓、绿茶、洋葱,抗氧化物质可清除自由基,延缓皮肤衰老。 总之,合理的膳食调理对于改善皮肤暗黄有一定帮助,但同时也要注意保持良好的作息和生活习惯。

    2024-12-09 04:25
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周珏伟

周珏伟 / 副主任医师

擅长:痤疮、银屑病、白癜风、皮炎、湿疹、荨麻疹、鱼鳞病、脱发、黄褐斑等各类皮肤疑难杂症

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林昭春

林昭春 / 主任医师

擅长:疑难性白癜风诊疗

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闵自强

闵自强 / 主治医师

擅长:三十余年矢志深耕临床,不论是皮肤科常见病,还是疑难杂症,在发病机制、规范诊疗方面,均有独到的理解和丰富的临床经验。尤其在对银屑病、白癜风、痤疮、湿疹、荨麻疹、脱发、皮炎、过敏性紫癜、鱼鳞病、皮肤过敏、真菌性皮肤病、疣类皮肤病、皮肤性病(尖锐湿疣、生殖器疱疹)等皮肤病的临床研究与诊治方面比较擅长。

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